HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa bilang menjaga kecantikan adalah seuatu yang mahal dan sulit dilakukan? Hanya dengan rajin makan buah, Sobat Holopis bisa menjaga Kesehatan sekaligus keantikan kulit.
Salah satu buah yang bisa disantap adalah buah papaya. Selain dengan kemampuannya melancarkan pencernaan, ternyata papaya bisa bikin kulit semakin cantik, loh.
Pepaya mengandung vitamin-vitamin yang bisa menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Buah pepaya, yang juga dikenal sebagai papaya, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain rasanya yang manis dan segar, pepaya juga dikenal karena kandungan enzimnya yang dapat meningkatkan pencernaan dan memberikan perlindungan antioksidan. Berikut adalah empat khasiat hebat dari buah pepaya:
1. Meningkatkan Pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain, yang merupakan enzim proteolitik alami yang membantu dalam pemecahan protein. Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi gejala sembelit, dan mencegah gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam pepaya juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
2. Menyediakan Antioksidan
Buah pepaya mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan flavonoid. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya. Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang usia.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam pepaya membuatnya menjadi tambahan yang luar biasa untuk perawatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Sementara itu, vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Mengonsumsi pepaya atau mengaplikasikannya secara langsung pada kulit.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Pepaya adalah buah rendah kalori yang kaya akan serat, sehingga dapat menjadi pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu membuat Sobat Holopis merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, enzim papain dalam pepaya juga dapat membantu dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Sudah makan pepaya belum, hari ini?
