HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi. Tak hanya nikmat dijadikan camilan sehat, mangga bisa dijadikan jus, rujak, smoothies, dan masih banyak jenis makanan dan minuman lainnya.
Buah yang berasal dari Asia Selatan ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh. Mulai dari sebagai sumber vitamin C yang tinggi, hingga mengandung serat yang bisa membantu sistem pencernaan.
Apa saja sih manfaat kesehatan buah mangga yang bisa Sobat Holopis dapatkan?
1. Sumber Vitamin C
Mangga mengandung vitamin C yang memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
2. Serat
Sama seperti buah kebanyakan, buah mangga mengandung serat yang sangat baik untuk membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan mengurangi risiko sembelit. Bagi Sobat Holopis yang sering mendapatkan masalah pencernaan, bisa coba sering mengonsumsi buah mangga.
3. Antioksidan
Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan senyawa polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko penuaan dini. Bagi yang suka manfaat skin care retinol, jangan kelupaan sering-sering makan mangga ya, Sobat Holopis.
5. Mengurangi Risiko Penyakit
Karena kandungan nutrisinya yang kaya, mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Sudah makan mangga belum hari ini?
