HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah duku, yang juga dikenal sebagai langsat atau lansium parasiticum, adalah buah tropis yang lezat dan penuh dengan nutrisi. Meskipun kecil, duku mengandung banyak manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya kesehatan, duku juga bisa menyehatkan kulit dan rambut sehingga menambah kecantikan.
Berikut ini khasiat dari buah duku yang mungil tapi manis.
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Duku kaya akan antioksidan seperti vitamin C, polifenol, dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi duku secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Duku mengandung serat diet yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus. Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
3. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin C dalam duku membuatnya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, vitamin C juga membantu melawan penuaan dini dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan tropis seperti duku dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan potasium dalam duku membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat, sementara serat dan antioksidan membantu mengurangi peradangan dan kolesterol LDL (juga dikenal sebagai kolesterol jahat).
5. Menyediakan Energi yang Berkelanjutan
Duku mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Karbohidrat kompleks ini memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini membuat duku menjadi pilihan camilan yang ideal untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Sobat Holopis suka duku tidak?
