4 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Bisa Redakan Kulit Berjerawat

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah alpukat selain memiliki rasa yang lezat dan khas, juga memiliki banyak manfaat loh untuk tubuh, terutama bagi kesehatan kulit.

Mengingat, kulit yang sehat dan bersinar adalah impian setiap orang. Perawatan dari dalam pun jadi hal penting selain merawatnya dari luar tubuh.

Lantas, apa saja manfaatnya? dan kandungan nutrisi dan vitamin dari Alpukat seperti apa? Berikut informasi selengkapnya, seperti dikutip Holopis.com dari Halodoc :

Berikut ini kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat dalam 201 gram alias satu buah utuh alpukat:

• Kalori: 322 kkal
• Lemak sehat: 33 gram
• Protein: 4 gram
• Karbohidrat: 17 gram
• Serat: 14 gram
• Vitamin C: 22 persen kebutuhan harian
• Riboflavin: 20 persen kebutuhan harian
• Vitamin E: 28 persen kebutuhan harian
• Vitamin K: 35 persen kebutuhan harian
• Niacin: 22 persen kebutuhan harian
• Asam pantotenat: 56 persen kebutuhan harian
• Pyridoxine: 30 persen kebutuhan harian
• Folat: 41 persen kebutuhan harian
• Magnesium: 14 persen kebutuhan harian
• Kalium: 21 persen kebutuhan harian
• Tembaga: 42 persen kebutuhan harian
• Mangan: 12 persen kebutuhan harian

Manfaat Buah Alupkat bagi Kesehatan Kulit

1. Mencegah Kerusakan Kulit

Sejumlah zat antioksidan yang terkandung dalam buah alpukat bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebih.

Mengingat, sinar UV sendiri menyebabkan penuaan dini dan bisa meningkatkan risiko kanker kulit.

2. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit hingga mengurangi munculnya kerutan. Kulit yang elastis terlihat lebih muda dan kencang

3. Meredakan Kulit Berjerawat

Alpukat jadi salah satu solusi alami untuk masalah kulit berjerawat. Minyak alpukat mengandung sifat antimikroba yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi kemerahan pada kulit berjerawat

4. Mencegah Kulit Kering

Biotin, bagian dari kompleks vitamin B yang terdapat dalam alpukat, dikenal ampuh dalam mencegah kulit kering. Bukan hanya itu, biotin juga berkontribusi pada kesehatan rambut dan kuku.