HOLOPIS.COM, JAKARTA – Selama bulan puasa, kurma menjadi makanan yang sangat populer untuk berbuka puasa dan juga buah ciri khas Ramadan. Selain karena rasanya yang manis dan sudah tidak asing lagi saat Ramadan, kurma juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting, terutama selama bulan puasa.
Kurma adalah salah satu jenis buah-buahan yang kerap tumbuh di kawasan Timur Tengah. Bahkan ia menjadi salah satu ciri khas kekayaan alam dari jazirah Arab. Ia memiliki nama latin Phoenix dactylifera dan menjadi salah satu keluarga besar buah Palm.
Saat ini, hampir semua negara bisa menikmati buah yang memiliki ciri khas manis tersebut, sebab sudah banyak diekspor ke luar negeri termasuk di antaranya adalah Indonesia.
Nah, lantas, apa saja manfaat kesehatan kurma, khususnya untuk membantu tubuh yang sedang berpuasa?.
1. Sumber Energi yang Baik
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dalam waktu yang lebih lama. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa sepanjang hari.
2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Selama puasa, tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat dan urinasi. Kurma mengandung kalium, magnesium, dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
3. Meningkatkan Metabolisme
Kurma mengandung serat diet yang membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah sembelit yang sering terjadi selama bulan puasa.
4. Mengandung Antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolat, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu menjaga kesehatan selama bulan puasa.
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.
Sobat Holopis sudah siapkan kurma belum untuk menyambut Ramadan?
