HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bukan rahasia umum lagi buah manggis memiliki banyak manfaatnya, tidak hanya buahnya, namun kulitnya juga loh sobat Holopis.
Kulit manggis itu sendiri memiliki sejumlah bahan aktif di dalamnya, seperti xanthone, flavonoid, saponin, dan tanin. Xanthone sendiri merupakan senyawa aktif yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.
Sejumlah senyawa aktif tersebut dapat membantu tubuh dalam menunjang kesehatan, sekaligus mengatasi sejumlah gangguan
Lantas, apa saja manfaat dari kulit manggis bagi kesehatan tubuh? dan bagaimana cara mengonsumsinya? Berikut selengkapnya, seperti dikutip Holopis.com dari Halodoc :
Manfaat Kulit Manggis
- Menurunkan Kadar LDL/Kolestrol Jahat
LDL adalah kolesterol jahat yang berperan dalam memicu gangguan kesehatan pada tubuh. Saat kadarnya rendah, kamu akan terhindari dari risiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.
- Menunjang Kekebalan Tubuh
Kulit manggis juga bermanfaat bisa menunjang kekebalan tubuh, karena terdapat kandungan dalam kulit manggis yang bisa mengatasi gejala peradangan
- Mencegah Pertumbuhan Kanker
Manfaat kulit manggis ini didapatkan dari kandungan xanthone di dalamnya. Selain mencegah, senyawa aktif tersebut juga dapat menekan pertumbuhan sel abnormal kanker menjadi lebih ganas.
- Mengatasi Peradangan Akibat Penyakit
Manfaat xanthone juga ampuh dalam mengatasi peradangan yang dipicu oleh radang sendi. Penyakit ini dapat menghambat aktivitas harian yang dilakukan karena sendi menjadi kaku dan sulit digerakkan.
- Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat kulit manggis yang terakhir adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Jika gula darah sudah terkontrol, kamu akan terhindar dari sejumlah penyakit seperti penyakit kardiovaskular, gangguan seksual, dan penurunan fungsi kognitif.
Cara Mengonsumsi Kulit Manggis
– Bersihkan terlebih dulu. Sebelum diolah, kamu harus membersihkan kulitnya terlebih dulu dengan mencuci menggunakan air yang mengalir.
– Potong kulit menjadi bagian kecil. Setelah dicuci bersih, potong kulit menjadi bagian kecil. Tujuannya agar kulit mudah diolah.
– Kukus kulit manggis. Selanjutnya dikukus selama 3-5 menit saja. Tujuannya agar getah di kulit benar-benar hilang.
– Haluskan kulit manggis. Setelah dikukus, kamu bisa menghaluskan per 100 gram kulit manggis yang sudah dicampur dengan 800 mililiter air dengan blender.
– Rebus hingga matang. Langkah terakhir adalah merebus hingga matang. Jika dirasa terlalu pahit, kamu bisa menambahkan sedikit gula.
Penambahan gula tidak disarankan pada pengidap kondisi medis tertentu seperti diabetes. Jika ingin menambahkan gula, kamu bisa memilih gula yang lebih sehat, seperti gula kelapa dan sugar brown.
