HOLOPIS.COM, JAKARTA – Durian merupakan buah yang terbilang kontroversial karena aromanya yang menyengat dan rasa legitnya, membuat sebagian orang menjulukinya sebagai raja buah.
Namun taukah Sobat Holopis, jika di balik bau menyengatnya, durian menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Durian kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan otak.
Manfaat Tersembunyi Durian
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Durian kaya akan kalium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat dalam durian juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Mencegah Anemia
Durian mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Durian mengandung vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Vitamin B kompleks juga membantu tubuh memproduksi energi dan mengurangi stres.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Durian kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan bakteri baik di dalamnya.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Durian mengandung tryptophan, asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Tryptophan membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang mengatur mood dan tidur.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Durian mengandung kalsium dan fosfor, mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Durian kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Durian mengandung vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Durian kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
10. Meningkatkan Kesehatan Mata
Durian mengandung vitamin A, vitamin penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan malam dan mencegah degenerasi makula.
Durian bukan hanya buah lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Namun pelu Sobat Holopis ketahui, mengonsumsi durian sebaiknya dalam jumlah moderat, karena durian mengandung kalori tinggi.
Selain itu, hindari pula mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol. Sebab, hal ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
