Manfaat Buah Blewah, Sang Penyelamat Dahaga di Bulan Puasa

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Blewah yang merupakan buah dengan aroma khas dan rasa manis menyegarkan, tak hanya lezat dinikmati langsung, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan.

Buah yang identik dengan bulan puasa atau bulan Ramadan ini memiliki kandungan air tinggi, sehingga cocok dinikmati saat cuaca panas dan menjadi penawar dahaga. Lantas apa saja manfaat buah blewah bagi kesehatan? Berikut ulasannya:

Manfaat Buah Blewah

1. Menjaga Hidrasi Tubuh : Kandungan air blewah yang tinggi hingga mencapai 90 persen, membantu tubuh terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
2. Melancarkan Pencernaan : Kandungan serat pada blewah membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung : Blewah kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh : Kandungan vitamin C pada blewah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata : Blewah mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif.
6. Menjaga Kesehatan Kulit : Blewah kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan : Blewah rendah kalori dan kaya serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu program penurunan berat badan.

Keunikan Buah Blewah

Blewah memiliki aroma yang khas, sehingga mudah untuk dikenali dan membedakannya dari buah lainnya. Selain itu, warna daging buahnya pun bergam, dimana blewah memiliki variasi warna daging buah, seperti oranye, putih, dan hijau, yang menambah keunikannya.

Blewah memiliki bentuk dan ukuran yang beragam, dari bulat lonjong hingga bulat pipih, dengan bobot yang bervariasi. Namun dibalik keunikannya, buah satu ini kaya akan kandungan nutrisi, seperti vitamin A, C, B kompleks, kalium, magnesium, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tips Memilih Blewah

• Pilih blewah dengan aroma khas yang kuat.
• Pilih blewah dengan kulit yang halus dan berwarna cerah.
• Tekan blewah dengan lembut, pilih yang terasa sedikit lunak.
• Hindari blewah yang memiliki bintik-bintik coklat atau kerusakan.