Tips Jaga Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Rabun Jauh

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Rabun jauh, miopia atau mata minus merupakan kondisi yang menyebabkan seseorang tidak mampu melihat objek di kejauhan secara jelas.

Sementara itu, rabun jauh dapat terus bertambah bahkan berkurang sejalan bertambahnya umur. Tapi tak menutup kemungkinan mata minus terdiagnosis apabila usia dewasa.

Maka dari itu, sobat Holopis harus mengusahakan agar mata Anda tetap sehat dan terjaga supaya terhindar dari masalah rabun jauh.

Dikutip Holopis.com dari Kementerian Kesehatan, banyak cara untuk mencegah terjadinya rabun jauh pada penglihatan sobat Holopis, apa saja sih, yuk simak.

Konsumsi makanan yang sehat

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, sobat Holopis dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat, salah satunya mata. Dengan begitu, mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Gunakan kacamata hitam dengan UV protector

Sinar matahari dapat mengganggu kesehatan mata sobat Holopis. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.

Istirahatkan mata secara beraturan

Ketika sobat Holopis sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, Anda diwajibkan untuk beristirahat secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.

Jangan terlalu dekat dengan layar dan pastikan cahaya cukup

Sobat Holopis diharuskan untuk tidak terlalu dekat dengan layar handphone, tv, ataupun komputer. Usahakan Jarak mata dengan screen 30-50 cm serta pastikan cahaya pada ruangan tersebut cukup.