5 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari bagi Kesehatan

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan.

Mari simak manfaat jalan kaki selengkapnya melalui artikel berikut ini.

1. Mencegah Penyakit Jantung

Jalan kaki di pagi hari juga memiliki manfaat yang luar biasa seperti layaknya olahraga lari yaitu dapat mencegah penyakit jantung.

Mengingat, aktivitas jalan kaki tersebut dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

2. Meredakan Sakit Punggung

Manfaat jalan kaki pagi hari lainnya yaitu mampu meredakan sakit punggung. Pasalnya, jalan kaki mampu mendorong peningkatan sirkulasi darah pada struktur tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.

3. Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki di pagi hari secara rutin memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan karena dengan berjalan kaki respon tubuh terhadap insulin akan meningkat dan dapat mengurangi lemak di perut.

4. Menenangkan Pikiran

Manfaat jalan kaki pagi hari dapat mengurangi stres karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan atau depresi.

5. Menurunkan Resiko Diabetes

Siapa sangka ternyata dengan jalan kaki ternyata dapat membantu menurunkan resiko diabetes.

Hal ini karena jalan kaki atau olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa.