HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kopi sudah menjadi minuman khas di pagi hari sebelum beraktivitas. Banyak yang langsung mencari kopi ketika ia terbangun dengan kantuk yang masih menghantui, atau sekedar teman nongkrong di luar rumah. Padahal selain untuk membuat mata melek atau sekedar lifestyle, kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Ini dia 5 manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari minum kopi.
1. Sumber Antioksidan
Kopi mengandung banyak antioksidan, seperti asam klorogenat, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan energi mental. Ini dapat membantu meningkatkan produktivitas dan fokus.
3. Melindungi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat terkait dengan penurunan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kafein dapat membantu melindungi sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Namun, penting untuk menghindari mengonsumsi kopi dengan gula dan krim berlebihan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat terkait dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
