Tubuh Pegal Habis Jalan-jalan? Ini Tips Agar Lebih Rileks

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Setelah melewati akhir pekan dengan jalan-jalan bersama keluarga, memang suasana hati pasti senang dan semua jadi merasa menyenangkan.

Namun tak bisa dipungkiri, setelah bertamasya, tubuh pasti terasa sangat lelah. Apalagi jika jalan panjang, kaki pasti terasa langsung pegal-pegal.

Tapi jangan khawatir, ini dia beberapa tips yang bisa dilakukan di rumah, agar tubuh lebih rileks, dan bisa beristirahat lebih total.

1. Peregangan Otot

Lakukan beberapa peregangan ringan sebelum dan setelah jalan-jalan. Hal tersebut bisa mengurangi ketegangan otot.

2. Pijatan Ringan

Mintalah seseorang untuk memberikan pijatan pada area yang terasa pegal. Kalau perlu, Sobat Holopis juga bisa mendapatkan pijatan profesional, biar benar-benar rileks.

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan Sobat Holopis tetap terhidrasi dengan cukup minum air selama perjalanan. Hal itu juga membantu agar tubuh tidak terlalu lelah saat malam atau keesokan harinya.

4. Obat Pereda Nyeri

Jika benar-benar darurat, Sobat Holipis bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol sesuai petunjuk dokter.

Namun, ini hanya disarankan jika Sobat Holopis benar – benar tidak ada waktu istirahat, tetapi memiliki kegiatan yang tidak bisa ditinggali.

5. Mandi Air Hangat

Setelah sampai rumah, Sobat Holopis juga busa coba mandi dengan air hangat. Hal itu bisa membantu melemaskan otot-otot yang tegang.