HOLOPIS.COM, JAKARTA – Jika sedang kurang istirahat namun banyak pekerjaan, biasanya tubuh Sobat Holopis akan merasakan kelelahan dan kurang semangat dalam beraktivitas. Daripada terlalu banyak minum vitamin atau obat-obatan, ini resep smoothies yang bisa membantu memberikan semangat secara alami.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 1/2 cangkir bayam segar
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak atau susu almond
- 1 sendok makan madu atau maple syrup
- 1/2 cangkir air atau es batu
- 1 sendok makan bubuk protein
Cara Membuat:
- Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil.
- Campurkan pisang, bayam, yogurt atau susu almond, madu (jika digunakan), dan bubuk protein (jika digunakan) ke dalam blender.
- Tambahkan air atau es batu sesuai keinginan untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.
- Jika ingin minuman yang lebih kental, gunakan lebih sedikit cairan. Ji
- Blender semua bahan hingga halus dan konsisten.
- Cicipi minuman dan sesuaikan rasa sesuai selera. J
- Tuangkan minuman ke dalam gelas dan nikmati segera.
Minuman ini kaya akan nutrisi, serat, vitamin, dan dapat memberikan energi tambahan. Sebagai informasi, bayam juga merupakan sumber zat besi yang baik yang dapat membantu meningkatkan kadar energi dalam tubuh.
