HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saat bangun tidur, biasanya tubuh merasa segar dan rileks jika kualitas tidurnya baik dan durasi yang cukup. Namun saat tubuh sedang tidak fit atau kualitas tidur buruk, Sobat Holopis bisa terbangun dengan kepala yang sakit dan sulit untuk beraktifitas.
Namun jangan khawatir, ini dia tips agar Sobat Holopis bisa meredakan sakit kepala di pagi hari dengan cara alami.
1. Minum Air yang Cukup
Kekurangan air juga bisa menyebabkan sakit kepala hingga dehidrasi. Biasakan minum air sebelum tidur agar Sobat Holopis bisa merasa lebih segar saat terbangun. Selain minum, bisa juga mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kadar air, seperti misalnya semangka, atau makan tomat.
2. Jangan Langsung Beraktivitas
Ketika bangun, jangan langung beraktivitas seperti ke kamar mandi atau langsung bangkit dari tempat tidur. Duduk sebentar di kasur agar tubuh bersiap-siap. Sobat Holopis juga bisa melakukan peregangan tubuh terlebih dahulu.
3. Makan Pisang atau Mangga
Buah-buahan yang mengandung kalium seperti pisang dan mangga juga bisa dikonsumsi. Kalium adalah kandungan yang penting untuk kualitas tidur yang sehat.