HOLOPIS.COM, JAKARTA – Tak ada yang menginginkan wajahnya tampak kusam, itu sebabnya penggunaan tabir surya secara tepat akan membantu anda menjaga kulit agar tetap sehat dan bersinar.
Bukan hanya itu, anda juga harus menghindari paparan asap rokok, istirahat dengan cukup, tidak merokok, rutin berolahraga, serta pola makan yang sehat juga dapat menjadi cara lain agar memiliki kulit bersinar dan tidak kusam.
Selain itu, memperbanyak konsumsi buah serta sayuran juga dapat membantu terhindar dari kulit wajah yang kusam. Meski begitu, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa memicu gangguan kesehatan kulit sehingga kulit wajah akan tampak kusam.
Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui daftar makanan-makanan tersebut, seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Halodoc, pada Rabu (16/8).
Makanan yang Bisa Memicu Kulit Wajah kusam :
1. Makanan Manis
Perlu diketahui, terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan pemanis buatan atau gula akan memicu kenaikan kadar gula darah. Bila dibiarkan, kondisi tersebut dapat memicu peradangan dalam tubuh yang menyebabkan tubuh menghasilkan enzim yang bisa merusak kolagen. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan kulit terganggu, termasuk kulit wajah. Hal ini tak hanya membuat kulit wajah terlihat kusam, tapi juga memicu kerutan pada wajah, jerawat, hingga kemerahan pada wajah.
2. Makanan Tinggi Kandungan Garam
Bila anda masih gemar mengkonsumsi makanan asin, sebaiknya mulai sekarang dikurangi. Pasalnya, beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan tinggi garam justru dapat menyebabkan kulit wajah terlihat kusam. Selain itu, mengkonsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan juga membuat tubuh menjadi dehidrasi. Kondisi seperti ini, menjadi salah satu penyebab kulit menjadi kering dan terlihat kusam. Oleh karena itu, pastikan agar anda mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam yang rendah dan perbanyak konsumsi air putih, guna memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Makanan dengan Lemak Jenuh
Perlu diketahui, lemak jenuh memang diperlukan dalam tubuh. Namun, bila terlalu banyak kandungan lemak jenuh yang dikonsumsi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Hal ini karena, tingginya kadar lemak jenuh dalam tubuh justru dapat memicu sejumlah gangguan sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk menuju kulit. Hal inilah yang menyebabkan sejumlah gangguan pada kulit, termasuk kulit wajah yang terlihat kusam. Untuk mencegah konsumsi lemak jenuh berlebih, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur, tidak mengolah makanan dengan cara digoreng, memiliki produk susu rendah lemak, serta mengkonsumsi daging tanpa lemak.