Kasih Dia Tau : Penderita Diabetes Harus Tahu Tips Pilih Susu

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Perlu diketahui, diabetes bukanlah halangan untuk menikmati kelezatan susu. Nyatanya, terdapat banyak khasiat susu yang bisa membawa manfaat bagi penderita diabetes. Namun agar tidak salah memilih susu seperti apa yang cocok, pelajari terlebih dahulu cara memilih susu diabetes yang aman bagi penderitanya.

Kencing manis atau diabetes, merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Itu sebabnya, penderita diabetes harus membatasi konsumsi gula termasuk makanan dan minuman yang manis. Hal inilah yang mungkin membuat banyak penderitanya enggan atau ragu mengkonsumsi susu, karena menganggap susu termasuk jenis minuman manis yang mengandung banyak gula.

Padahal, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Oleh karena itu, simak penjelasan berikut ini guna mengetahui tips memilih susu yang tepat bagi penderita diabetes. Seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com, melalui situs resmi Alodokter, Selasa (8/8).

1. Pilih Susu Rendah Lemak dan Tinggi Protein

Diabetes cenderung mengurangi kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Bila ini dibiarkan, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penderita diabetes mengalami stroke atau serangan jantung. Itu sebabnya, susu rendah lemak adalah pilihan tepat bagi penderita diabetes. Protein pada susu terbukti dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh setelah makan, tentu saja hal ini menguntungkan bagi penderita diabetes karena kestabilan gula darah merupakan salah satu target dalam pengobatannya.

2. Pilih Susu yang Kaya Kalsium dan Vitamin D

Tidak hanya disarankan untuk konsumsi susu rendah lemak dan tinggi protein, seorang penderita diabetes juga disarankan mengkonsumsi cukup kalsium. Hal ini karena, penderita kencing manis cenderung memiliki struktur tulang yang lemah sehingga rentan mengalami patah tulang. Apalagi, penderita diabetes dengan gangguan saraf kaki (mati rasa) memiliki risiko jatuh yang lebih tinggi. Konsumsi susu dengan kandungan vitamin D, tentu saja akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain itu, kombinasi vitamin D dan kalsium pada susu akan menjaga kepadatan tulang, sehingga risiko terjadinya patah tulangpun akan lebih rendah.

3. Pilih Susu yang Rendah Gula

Perlu diketahui, konsumsi susu yang tinggi akan gula tak hanya meningkatkan gula darah, namun juga dapat menyebabkan resistensi insulin. Bila seperti ini, susu justru akan semakin memperparah kondisi seorang penderita diabetes. Tidak hanya itu, kadar gula yang tinggi pada minuman atau makanan dapat berujung pada penumpukan lemak perut yang dapat memperparah komplikasi diabetes, serta menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi susu unta yang diketahui mengandung nutrisi yang dapat membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah. Namun, sebelum anda mengkonsumsinya sebaiknya pastikan terlebih dahulu, apakah susu unta yang dikonsumsi telah dipasteurisasi atau belum.