HOLOPIS.COM, JAKARTA – Jerawat adalah masalah kulit yang umum terjadi dan dapat muncul pada bagian tubuh tertentu seperti wajah, dada, atau pun punggung. Terdapat berbagai jenis jerawat, ada yang bersifat ringan hingga parah, bahkan ada yang menyerupai benjolan berisi kista dan nanah.
Umumnya jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, namun ada juga sebagian makanan yang dapat memicu jerawat. Adapun jenis-jenis makanan tersebut diketahui dapat meningkatkan gula darah, kemudian memicu peningkatan hormon insulin. Alhasil, ketika kadar insulin dalam tubuh meningkat, hal ini akan menyebabkan produksi minyak di kulit ikut meningkat sehingga rentan sebabkan jerawat.
Simak penjelasan berikut ini guna mengetahui apa saja jenis makanan yang bisa menjadi penyebab jerawat, seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Alodokter, Senin (31/7).
Makanan dan Minuman Manis
Perlu diketahui, jenis makanan dan minuman yang tinggi gula seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi tambahan gula dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Hal ini karena, kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu peningkatan insulin, dan sebabkan jerawat.
Keripik Kentang
Tidak hanya makanan dan minuman yang manis, makanan gurih seperti keripik kentang juga diketahui dapat menyebabkan jerawat. Pasalnya, jenis makanan seperti keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh. Tak hanya keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya anda hindari.
Makanan Berminyak
Makanan berminyak biasanya mengandung lemak dan garam yang tinggi seperti makanan cepat saji, dan gorengan. Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat.
Makanan Olahan Susu
Jarang disadari, susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya seperti es krim meski kaya dengan kandungan kalsium ternyata dapat menyebabkan jerawat, bila dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, asam amino yang terkandung dalam produk susu juga diyakini dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif, serta memicu timbulnya jerawat.