Mengelola Stres dengan Baik
Stres memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan, termasuk meningkatkan resiko penyakit jantung. Stres diketahui dapat memicu keinginan untuk makan lebih banyak dan konsumsi minuman beralkohol yang dapat membahayakan jantung anda, itu sebabnya penting untuk selalu mengelolah stres dengan baik agar anda terhindar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Perlu diingat, anda dapat menyalurkan energi negatif akibat stres melalui olahraga, meditasi, ataupun kegiatan yang anda gemari.
Memperhatikan Kebutuhan Jam Tidur
Tidur merupakan kebutuhan krusial yang dibutuhkan semua orang, itu sebabnya dengan mencukupi waktu tidur hal ini juga dapat mendukung hidup lebih sehat serta terhindar dari penyakit jantung. Orang dewasa membutuhkan setidaknya 7-8 jam untuk tidur setiap malam. Bila kebutuhan tidur tidak terpenuhi dalam waktu yang lama, hal ini tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan dan dapat memicu berbagai penyakit seperti obesitas, hipertensi, diabetes, depresi, dan serangan jantung.
