HOLOPIS.COM, JAKARTA – Tidak ada yang menginginkan kulit berminyak, karena beberapa orang menganggap kondisi tersebut sangat merepotkan. Itu sebabnya anda perlu memilih perawatan wajah yang benar-benar tepat, pasalnya bila tidak produksi minyak berlebihan justru dapat mempermudah timbulnya jerawat.
Tak hanya produk perawatan, adapun hal yang harus diperhatikan untuk mencegah kulit berminyak yaitu konsumsi sehari-hari. Simak penjelasan berikut ini guna mengetahui apa saja makanan yang dapat membuat kulit semakin berminyak, seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Klikdokter, Rabu (28/6).
1. Gorengan
Jurnal Dermato-Endocrinology menyatakan bahwa, konsumsi asam lemak omega-6 seperti yang terdapat pada minyak sayur secara berlebihan dapat meningkatkan resiko peradangan dan jerawat. Oleh karena itu, bila tidak ingin jerawat menghiasi wajah hindarilah makanan yang digoreng dengan minyak berlebihan (deep fried).
2. Karbohidrat
Konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti putih, nasi putih, dan lain sebagainya diketahui memiliki indeks glikemik yang tinggi juga. Itu sebabnya jika dikonsumsi maka akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat, kemudian dengan cepat pula menurunkannya. Studi American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan produksi minyak di kulit anda.
3. Makanan Tinggi Gula
Tak hanya memicu obesitas atau peningkatan berat badan makanan dengan tinggi gula juga diketahui dapat memicu kelenjar minyak memproduksi minyak secara berlebihan. Selain itu, gula juga dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat, serta menyebabkan peradangan di tubuh (termasuk kulit berupa jerawat).
4. Susu dan Produk Olahan
Perlu diketahui, studi yang diterbitkan American Academy of Dermatology menyatakan bahwa susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi. Itu sebabnya, hal ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan jerawat. Bila kulit anda tergolong sensitif dengan olahan produk susu, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almond atau susu kedelai.
Perlu diketahui, kulit yang berminyak dapat terjadi karena banyak faktor. Namun salah satunya adalah pola makan, itu sebabnya jika tidak ingin wajah berminyak konsumsilah makanan yang tinggi vitamin dan antioksidan.
