4. Child’s Pose
Tak hanya menjadi gerakan yoga, untuk mengurangi nyeri haid child’s pose juga dapat anda terapkan sebagai posisi tidur nyaman saat periode menstruasi datang. Child’s pose digambarkan sebagai tidur dengan posisi tidur seperti sujud, namun dengan posisi dada hingga menyentuh paha anda.
Umumnya, gaya ini sering dipraktekkan bayi ketika mereka tertidur. Posisi tidur seperti ini diyakini dapat merilekskan punggung yang kerap terasa nyeri dan meredakan sakit kepala yang sering muncul saat haid, posisi tidur ini juga dipercaya dapat menenangkan pikiran.
