6. Mengubah Pola Makan
Tips terakhir menghilangkan nyeri haid yaitu, mengubah pola makan. Beberapa perubahan pola makan, dapat mengurangi kram akibat menstruasi, seperti konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, maupun biji-bijian. Perubahan pola makan ini, akan membantu tubuh tetap sehat.
Tidak lupa satu lagi yang wajib dilakukan yaitu, selalu memenuhi asupan cairan dengan minum air putih, kaldu dari sup, ataupun teh herbal agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pasalnya, bila tubuh terdehidrasi dapat menyebabkan terjadinya kram otot.
- Advertisement -
