HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saat lebaran, biasanya Sobat Holopis langsung lapar mata dan ingin menyantap semua masakan. Eits, tunggu dulu, ada beberapa tips untuk Sobat Holopis agar bisa menahan nafsu makan serta kalori di saat Hari Raya Idul Fitri.
1. Mulai dengan Makanan Serat Tinggi
Awali dengan menyantap masakan berserat tinggi seperti buah-buahan. Makan makanan berserat tinggi terlebih dahulu, dapat memperlambat pencernaan makanan. Jadi, Sobat Holopis bisa kenyang lebih lama.
2. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Santan
Makanan berlemak dan bersantan memang sangat menggugah selera, apalagi saat lebaran. Namun, hindari dulu makan terlalu banyak opor, semur, dan rendang yang merupakan sumber lemak jenuh.
Jika ingin memakan santapan tersebut, kombinasi dengan berbagai macam sayuran di piring.
3. Batasi Porsi Makan
Jangan lapar mata ya, Sobat Holopis. Pastikan mengambil makanan dengan porsi sedikit dan dengan piring yang kecil. Lebih baik Sobat Holopis menyantap masakan sedikit namun lebih sering.
4. Banyak Bergerak
Duduk di tempat yang sama selama berjam-jam sambil bergosip dengan sanak saudara memang menggoda, tetapi ini bisa menimpun lemak dan membuat lambat pembarakan kalori. Cobalah banyak berjalan atau bergerak agar bisa meningkatkan pembakaran kalori yang tadi Sobat Holopis santap.
