Mabuk Perjalanan, Begini Penyebab dan Cara Mengatasinya

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mabuk perjalanan adalah kondisi yang sering dialami saat dalam perjalanan, yang kemudian membuat perjalanan menjadi tidak nyaman.

Perlu Sobat Holopis ketahui, terdapat sejumlah faktor yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan darat, diantaranya yakni adanya gangguan keseimbangan vestibular.

Keseimbangan tubuh yang tidak stabil dapat menyebabkan mabuk perjalanan darat. Kondisi biasanya terjadi ketika sinyal dari telinga bagian dalam tidak sejalan dengan persepsi visual.

Hal lain yang menjadi penyebab mabuk perjalanan darat yakni kurangnya oksigen di dalam kendaraan. Kendaraan yang tidak memiliki ventilasi yang cukup, dapat menyebabkan kurangnya oksigen di dalam kendaraan. Hal inilah yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan darat.

Kemudian penyebab lainnya yakni efek visual dan gerakan kendaraan. Dimana diketahui dalam sebuah penelitian menyebutkan, bahwa perubahan visual akan membuat otak menjadi bingung dan menyebabkan mabuk perjalanan darat.

Stres dan kecemasan juga dapat menjadi penyebab mabuk perjalanan darat. Hal ini terjadi ketika otak mengalami tekanan dan kecemasan yang berlebihan, yang mengakibatkan mual dan pusing.

Faktor makanan dan minuman juga menjadi faktor penting yang menyebabkan mabuk perjalanan. Dalam peneilitian yang dikutip Holopis, makanan yang berat dan sulit dicerna, serta minuman yang mengandung alkohol dan kafein bisa memicu mabuk perjalanan darat.

Gejala yang umum dialami saat mengalami mabuk perjalanan meliputi :

• Mual
• Pusing
• Muntah
• Berkeringat
• Kehilangan nafsu makan
• Sakit kepala

Cara mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan :

Persiapan sebelum perjalanan

• Istirahat yang cukup
• Hindari makanan berlemak dan minuman beralkohol sebelum perjalanan
• Gunakan pakaian yang nyaman
• Hindari membaca atau menonton layar di dalam kendaraan

Selama perjalanan

• Pilih tempat duduk yang nyaman dan stabil
• Buka jendela atau ventilasi untuk sirkulasi udara yang baik
• Fokus pada objek yang tidak bergerak dan jangan terlalu banyak bergerak

Tindakan saat terjadi mabuk perjalanan

• Tutup mata dan bernapas dalam-dalam
• Minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit
• Beristirahat dan menghindari gerakan yang berlebihan.

Mabuk perjalanan darat bukanlah kondisi yang serius, namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang mengganggu selama perjalanan.

Dengan mengetahui faktor-faktor penyebab dan cara mencegah serta mengatasi mabuk perjalanan darat, diharapkan perjalanan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.