5 Dampak Buruk Minum Kopi Berlebihan, Catat!

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Minum kopi merupakan salah satu keharusan, dan kesukaan bagi sebagian orang. Adapun berbagai alasan konsumsi kopi, seperti sebagai teman cemilan, penghilang kantuk, atau sekadar menjadi penyemangat menjalani aktivitas harian. Minum kopi dalam jumlah yang wajar, memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan namun akan berbalik menjadi dampak buruk bila dikonsumsi secara berlebihan.

Namun ada pula manfaat kopi, seperti menurunkan resiko diabetes melitus, mencegah timbulnya kanker, mengurangi resiko terkena serangan stroke, dan beberapa manfaat lainnya. Sedangkan dampak buruknya, bagi pecandu kopi hal ini perlu diperhatikan dengan menyimak penjelasan berikut. Seperti dikutip Holopis.com pada situs resmi RS Islam, Minggu (2/4).

1. Gangguan Jantung
Kafein merupakan kandungan utama dalam kopi, memiliki sifat stimulan mencandu yang dapat mempengaruhi kerja sistem kardiovaskuler seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung. Konsumsi kopi berlebih, dapat membuat jantung berdebar-debar karena kandungan kafein mempengaruhi susunan pusat saraf dan kerja jantung. Kandungan kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga konsumsi kopi tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi serta sakit jantung.

2. Peningkatan Produksi Asam Lambung
Konsumsi kopi secara berlebihan dan berkepanjangan, dapat mempengaruhi lambung. Hal ini dapat memicu, meningkatnya jumlah asam lambung dampak dari tingkat keasaman tinggi yang terdapat dalam kopi. Sehingga, tak heran bila konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan keluhan mual, muntah, bersendawa, sampai dengan nyeri ulu hati.

3. Menyebabkan Gangguan Pada Mata
Exfoliation glaucoma merupakan gangguan mata, yang dipengaruhi oleh kafein zat yang terdapat dalam kopi. Gejala awal gangguan ini adalah, penekanan pada bola mata yang kemudian dapat merusak saraf optik lainnya di sekitar mata, sehingga dapat menyebabkan kebutaan permanen. Adapun resiko kerusakan mata ini dapat meningkat bila seseorang mengkonsumsi kopi terlalu banyak.

4. Mempengaruhi Daya Tahan Tubuh
Kafein yang terkandung dalam kopi, dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga melemahkan daya tahan tubuh. Kandungan kafein dalam kopi, dapat menyerang sel-sel otak serta menurunkan ambang kendalinya yang membuat sel-sel menghabiskan terlalu banyak cadangan energinya. Oleh karena itu, saat mengkonsumsi banyak kopi membuat sel-sel kekurangan energi dan penundaan respon otak, hal ini membuat seseorang sering mengalami keletihan dan mudah marah. Tak hanya itu, kafein juga dapat menyebabkan gangguan kurang konsentrasi pada orang mudah jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dianjurkan untuk meminum 2 gelas air putih sehabis konsumsi segelas kopi.

5. Picu Terjadinya Insomnia
Gangguan sulit tidur atau yang sering dikenal dengan insomnia, dapat disebabkan oleh konsumsi kopi berlebihan. Hal ini dapat menurunkan konsentrasi seseorang, mudah mengalami stres, memicu obesitas serta kegemukan, dan berpengaruh terhadap kesehatan kulit, juga mata. Adapun, semua hal itu dipicu kurangnya waktu tidur pada malam hari karena efek zat kafein, dalam kopi bila dikonsumsi berlebih.

Dampak buruk konsumsi kopi secara berlebihan, telah kami jabarkan sebelumnya. Dengan semua dampak negatif yang telah kami paparkan, maka dianjurkan untuk konsumsi kopi satu sampai dua cangkir saja dalam sehari agar terhindar dari efek negatif tersebut.