6. Olahraga Ringan Setiap Malam
Dengan berjalan kaki santai selama 15 sampai 20 menit setelah makan malam, dapat membantu menjaga kesehatan anda selama bulan Ramadan. Anda juga dapat melakukan kegiatan berat seperti olahraga, setengah jam menjelang berbuka puasa.
7. Makan Malam Secukupnya
Hal ini guna mencegah obesitas, selain itu hindari minum kopi dan soda yang dapat membuat kita sulit tidur, serta dapat menimbun banyak lemak. Anda dapat mengganti kedua minuman tersebut dengan konsumsi jus buah, serta air mineral yang cukup. Saat berpuasa hidrasi tubuh adalah hal yang paling penting, usahakan agar selalu minum yang cukup saat berbuka dan sahur sebanyak 2 liter per hari.
8. Pola Tidur yang Baik
Saat memasuki bulan suci Ramadan, umat muslim akan meningkatkan volume ibadahnya. Hal ini membuat sebagian orang memiliki pola tidur yang buruk dan tidak teratur, mengantuk saat puasa bukan disebabkan oleh tidak makan atau minum. Mengantuk disebabkan oleh waktu tidur yang singkat, jika anda salah satunya luangkan waktu 20 sampai 30 menit guna melakukan power-nap di siang hari. Pasalnya, tidur siang yang singkat namun berkualitas dapat membantu memulihkan energi untuk beraktivitas.
Menjalankan ibadah puasa dengan pola hidup yang sehat, dapat membantu tubuh anda tetap fit dan berenergi. Lakukanlah seperti yang telah kami jabarkan sebelumnya, agar tubuh tetap terjaga kesehatannya selama bulan Suci Ramadan.