5. Istirahat Cukup
Mendambakan tubuh yang sehat namun masih sering kurang tidur atau suka begadang, adalah tindakan yang salah. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup, agar tetap meregenerasi dan membuang racun pada malam hari, disaat istirahat.
Jika kurang istirahat maka tubuh akan sulit untuk berenergi, hal ini membuat tubuh tidak stabil dan sehat dalam beraktifitas akan mudah kelelahan dan sakit. Karena itu istirahat cukup sangat penting, yaitu dengan durasi yang dianjurkan para ahli kesehatan, 6 sampai 8 jam setiap malam untuk tubuh tetap sehat.
6. Hindari Stress
Stress atau pikiran berlebihan telah kita ketahui bersama sebagai penyebab tubuh tidak sehat, karena saat stress tubuh akan merasa lemah dan letih bahkan kehilangan semangat dalam menjalankan aktivitas setiap hari.
Hindarilah stress atau pikiran berlebih dengan melakukan kegiatan yang membuat kita rileks, nyaman, dan tenang. Tubuh akan tetap stabil dan sehat ketika kita menyingkirkan pikiran berlebihan atau stress.
7. Kebersihan Lingkungan
Dianggap sepele dan tidak akan berdampak apapun bagi kesehatan, nyatanya semua pendapat itu salah. Kebersihan lingkungan adalah hal yang dianggap sepele, namun sangat berdampak pada kesehatan jangka panjang anda, maka menjaga serta merawat kebersihan lingkungan sangat penting bagi kesehatan.
Pasalnya, jika lingkungan kita kotor dan tidak terawat secara langsung akan berdampak buruk pula pada kesehatan tubuh kita. Penumpukan kotoran di lingkungan rumah serta air dalam wadah yang dibiarkan dalam jangka waktu lama memunculkan berbagai bibit penyakit, bahkan nyamuk penyebab demam berdarah.
8. Hindari Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda, mengkonsumsi alkohol ketika sakit hanya akan memperburuk keadaan anda. Tak hanya itu, alkohol yang dikonsumsi tidak akan membunuh ataupun membasmi kuman dan bakteri dalam tubuh.
Hindarilah konsumsi alkohol untuk kesehatan tubuh anda, karena penggunaannya hanya merugikan tubuh anda alih-alih menyehatkan, anda akan tetap sakit atau memperburuk kesehatan anda.