HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah markisa yang sering dijumpai dalam bentuk buah utuh, ekstrak maupun sirop, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan, memiliki hampir 400 lebih jenis yang mana dari jumlah tersebut sekurang-kurangnya 50 diantaranya dapat dikonsumsi.
Diantara jenis tersebut yang banyak dibudidayakan secara komersial dan dikenal luas di Indonesia adalah markisa ungu atau Passiflora edulis f. edulis Sims dan markisa kuning atau Passiflora edulis f. flavicarpa degner.
Dikutip Holopis.com dari situs halodoc, Senin (31/10), bahwa buah markisa memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin A, kalium, vitamin C, kalsium, zat besi, serat, vitamin B6 yang tentu saja membuat manfaat buah markisa cukup banyak untuk tubuh.
Selain itu, buah markisa juga kaya akan antioksidan, sehingga memberikan perlindungan alami bagi tubuh. Bahkan buah markisa mampu meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf, serta dapat mengurangi stres dan peradangan pada tubuh.
Mampu Mengurangi Resiko Kanker
Manfaat buah markisa yang pertama adalah mampu mengurangi resiko kanker, karena buah tersebut kaya akan kandungan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas pemicu kerusakan sel dalam tubuh. Selain itu, buah tersebut juga mengandung vitamin A dan flavonoid yang membantu mencegah pembentukan kanker. bahkan buah markisa memiliki senyawa chrysin yang memiliki aktivitas antikanker.
Mampu Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah markisa selanjutnya yakni mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi buah markisa secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Asupan serat pada buah markisa dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah, sehingga mencegah pengendapan di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan jantung.
Mampu Mengatur Kadar Gula Darah
Buah markisa memiliki indeks glikemik rendah, serta kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ternyata buah markisa biasa direkomendasikan menjadi pilihan pertama di antara buah-buahan lain untuk diet diabetes.
Selain itu, manfaat dari buah markisa ini didukung oleh berbagai studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol di dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga Sobat Holopis tidak mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi. Selain itu, kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Nah itulah 4 manfaat buah markisa yang bisa cegah berbagai penyakit berbahaya dalam tubuh dan mampu meningkatkan kesehatan serta kekebalan tubuh. Yuk Sobat Holopis, mulai sekarang rutinin mengkonsumsi buah markisa secara rutin agar mendapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.