RESEP : Sarapan Rendah Kalori dengan Roti Gandum Alpukat

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sarapan dengan roti adalah hal yang biasa. Selain cepat dibuat, roti juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Namun bagi Sobat Holopis yang sedang diet, roti gandum adalah pilihan yang lebih tepat.

Agar memperkaya rasa, roti gandum juga bisa dikombinasi alpukat, sayuran, dan saus-saus lainnya.

Bahan:

– 4 lembar roti gandum
– 2 lembar daun selada
– 4 iris tomat merah
– 1 buah alpukat, potong 2 bagian
– irisan bawang merah besar secukupnya
– 2 sendok makan mayonaise
– 2 sendok makan margarin

Cara membuat:

1. Olesi kedua sisi roti gandum dengan margarin, panggang dengan teflon.
2. Ambil 1 lembar roti gandum, taruh daun selada di atasnya, taruh irisan tomat, irisan bawang merah besar dan tambahkan alpukat di atasnya.
3. Ambil 1 lembar roti gandum yang lain, olesi satu sisinya dengan satu sendok makan mayonnaise, lalu tutup ke atas roti yang berisi sayuran di atas, ulangi untuk dengan roti gandum selanjutnya.
4. Potong roti yang telah diisi sayuran di atas menjadi 2 bagian sesuai selera, dan sajikan.