Bukan Bikin Gendut, Ternyata Ini Manfaat Makan Sebelum Tidur

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Makan malam sebelum tidur sering diartikan menjadi penyebab gendur. Hal itu karena diyakini, makanan yang belum sempat diserap tubuh akan disimpan dalam bentuk lemah.

Ternyata, beberapa ahli justru menilai makan sebelum tidur tidak memberikan dampak kesehatan apapun. Justru, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari makan sebelum tidur.

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ngemil sebelum tidur ternyata bisa membantu Sobat Holopis menghindari bangun tengah malam karena kelaparan. Ini juga bisa menghindari makan berlebihan di keesokan harinya, dan bisa membantu menurunkan risiko peningkatan berat badan.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jika ingin mengisi perut tetapi tidak dengan sesuatu yang terlalu berat, Sobat Holopis juga bisa meminum teh kamomil hangat. Kandungan flavonoid yang ada di dalam kamomil, menjaga imunitas tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit.

Stabilkan Gula Darah

Kondisi gula darah rendah ternyata bisa mengganggu kualitas tidur pada malam hari. Karena itu agar lebih nyenyak saat tidur, cobalah makan sebelum tidur agar kadar gula stabil dan tidur menjadi nyenyak.

Turunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi sereal 1.5 jam setelah makan malam, mengonsumsi 397 kalori yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak. Ini ternyata bisa menurunkan berat badan sebanyak 0.84 kg.

Hayo, Sobat Holopis. Masih ragu tidak makan sebelum tidur?