HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kopi selalu dijadikan minuman andalan bagi siapapun yang ingin terjaga dari tidur atau sekedar menyegarkan mata saat baru bangun.
Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa membuat otak lebih fresh dan menghilangkan kantuk.
Tidak sedikit pula yang meminum kopi sebagai gaya hidup. Namun, terlepas dari gaya hidup, dan andalan agar mengusir kantuk, benar tidak ya meminum kopi bisa menghilangkan ngantuk di malam hari?
Berdasarkan penelitian dari Florida Atlantic University dan Harvard Medical School, sebanyak 785 peserta selama 5.164 hari diperiksa untuk mengetahui beHrapa banyak kafein, alkohol, dan nikotin yang mereka konsumsi.
Kualitas tidur masing-masing peserta pun dimonitor oleh peneliti. Ternyata, mereka yang mengonsumsi nikotin dan alkohol tidurnya sedikit terganggu.
Namun, kafein sama sekali tidak berefek pada kualitas tidur peserta.
“Kami tidak menemukan adanya hubungan antara konsumsi kafein dalam waktu empat jam sebelum tidur dengan parameter tidur apapun itu,” kata Dr Christine Spadola.
Namun, Christine mengatakan, tiap orang memiliki efek kafein yang berbeda-beda.
Berdasarkan penelitian, bagi sebagian orang, efek yang disebabkan oleh kafein jauh lebih rendah, bahkan bisa tidak memiliki efek sama sekali.
Namun jika terus meminum kopi setiap malam selama 40 tahun, maka masalah tidur baru terjadi.
Wah, berarti tergantung dengan tubuh masing-masing nih, Sobat Holopis.
