HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bagi para penghisap rokok, berhenti dari kebiasaan tersebut memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.
Berhenti merokok adalah sebuah tantangan tersendiri bagi para pecandunya, pasalnya ada zat yang bernama nikotin didalam sebatang rokok yang dapat menimbulkan efek ketergantungan.
Namun Sobat Holopis tak perlu khawatir, karena ada beberapa tips jitu untuk menghentikan kamu dari ketergantungan kebiasaan merokok.
Lalu apa saja cara berhenti merokok? Yuk simak Sobat Holopis
Hindari Pemicu kebiasaan merokok
Sobat Holopis harus bisa untuk menghindari faktor atau pemicu yang dapat membuat terjadinya kebiasaan merokok kembali, seperti minum kopi, alkohol, atau berkumpul ditengah para pengguna rokok.
Jika Sobat Holopis terbiasa merokok selepas makan, Sobat Holopis bisa mencari cara lain sebagai pengganti, misalnya dengan memakan permen karet atau menggosok gigi
Olahraga dengan rutin
Berolahraga secara rutin tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi rasa kecanduan akan zat nikotin.
Libatkan orang terdekat
Melibatkan atau memberitahu keluarga dan kerabat terdekat juga mampu membantu Sobat Holopis dalam upaya pengehentian dari keterbiasaan merokok.
Karena mereka dapat memberikan dukungan kepada Sobat Holopis, sehingga semakin termotivasi untuk lepas dari ketergantungan merokok.
Nah itu dia berbagai tips yang Sobat Holopis mungkin bisa gunakan, jika ingin benar-benar berhenti dari kegiatan merokok.