Rekomendasi Olahraga yang Dilakukan Bareng Keluarga Saat Weekend

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mengawali akhir pekan dengan lari pagi bersama keluarga – terdengar menyenangkan!

Selain baik untuk kesehatan, kegiatan seperti ini dapat membuatmu dan keluarga semakin dekat, terutama dengan anak. Apalagi, jika di weekdays kamu sibuk bekerja dan jarang memiliki waktu

Berikut deretan kegiatan fisik yang dapat kamu lakukan.

1. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga ringan yang menyenangkan dan dapat dinikmati semua anggota keluarga. Oleh karena itu, interaksi antar anggota keluarga dapat terjalin lebih erat.

Selain membuat tubuh lebih bugar, gerakan mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan berbagai bagian tubuh, seperti paha, otot, betis, dan daerah panggul. Selain itu, sepeda juga baik untuk kesehatan jantung, lho.

2. Jalan Pagi

Ingin melakukan olahraga yang lebih santai agar bisa sambil mengobrol? Jalan pagi bisa jadi pilihan. Aktivitas fisik yang satu ini tergolong simple dan mudah, lho! Tapi, memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Berjalan kaki selama 30-60 menit dapat bantu membakar kalori, membuat tubuh kembali segar dan bugar, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ditambah, melakukannya sembari mengobrol bersama keluarga, sudah pasti chemistry akan semakin kuat.

3. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang populer dan disenangi semua kalangan, terutama anak- anak! Kamu dapat mengajak keluarga berenang di kolam renang publik terdekat atau ketika staycation di salah satu hotel di kota kamu.

Tapi, jika kamu akan berenang di tempat umum selama pandemi Covid-19, selalu terapkan protokol kesehatan, ya.