JAKARTA, HOLOPIS.COM – Buah semangka memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, namun jika dikonsumsi secara berlebihan justru bisa memberikan efek yang tidak bagus bagi tubuh. Menurut anjuran dari Badan Kesehatan Dunia atau WHO, untuk konsumsi buah perhari sebanyak 400 gram.
Berikut ini efek samping yang ditimbulkan dari buah semangka jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti dikutip dari tinjauan dr. Reni Utari dalam sehatq.com, Rabu (4/5).
1. Berbahaya Bagi Jantung
Buah semangka memiliki kandungan kalium yang tinggi. Menurut dr Reni Utari, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak maka akan mengakibatkan kelebihan kadar kalium di dalam tubuh sehingga dapat membahayakan jantung. Gejala seperti detak jantung tak teratur, hingga lemahnya denyut nadi bisa terjadi.
2. Overhidrasi pada Tubuh
Bahaya buah semangka selanjutnya ialah overhidrasi atau keracunan air. Overhidrasi juga bisa dikatakan ketidakseimbangan cairan. Seperti yang diketahui, semangka mengandung banyak air. Jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak, overhidrasi bisa terjadi. Menurut dr. Reni Utari, overhidrasi bisa menyebabkan volume darah meningkat. Alhasil kaki akan bengkak, ginjal melemah, dan tubuh merasa lelah.
3. Resiko Diabetes
Lebih lanjut dr. Reni Utari memberikan arahan untuk jangan terlena dengan rasa manis dari buah semangka. Buah ini memiliki indeks glikemik tinggi terutama jika diolah dalam bentuk jus. Jadi jika dikonsumsi secara berlebihan, semangka dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Diare
Bahaya makan semangka secara berlebihan selanjutnya disebabkan oleh kandungan likopen. Dikutip dari laman sehatq, likopen sebenarnya merupakan sebuah antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, senyawa ini berpotensi menyebabkan diare.
5. Perut Kembung
Selanjutnya bahaya semangka ini datang dari kandungan airnya yang melimpah. Saat tubuh menyimpan terlalu banyak air, maka gejala kembung akan kamu rasakan. Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan berapa banyak porsi semangka yang kamu konsumsi.
Tapi bukan hanya buah semangka ya Sobat Holopis, semua yang dikonsumsi secara berlebihan juga tidak bagus. Semoga bermanfaat.
