Sering Dianggap Enteng, Ini 3 Manfaat Baik dari Kebiasaan Tidur Siang

JAKARTA, HOLOPIS.COM - Kerap kali dianggap remeh dan menghabiskan waktu, ternyata tidur siang memiliki banyak manfaat kesehatan loh, Sobat Holopis.

Mulai dari mengisirahatkan otak, menjaga postur tubuh, hingga meningkatkan kreativitas bisa anda dapatkan jika tidak mengabaikan kegiatan satu ini.

Tidur Siang Bisa Menambah ‘Baterai’ Otak

Studi yang dibiayai oleh NASA menunjukkan bahwa para astronot yang tidur siang selama dua setengah jam dapat menambah kemampuan memori mereka.

Memori yang bekerja membutuhkan konsentrasi. Jika memori otak bekerja tanpa istirahat maka akan menciptakan eror. Tidur siang bahkan hanya sebentar, dapat membantu anda menghinari memori jelek akibat kelelahan otak.

Risiko Rendah Terhadap Masalah Jantung

Tidur siang minimal sekali dalam dua minggu dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke. Penemuan itu berdasarkan hasil studi di tahun 2019 dari journal Heart.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang tidur dua kali seminggu selama 5 menit hingga satu jam memiliki risiko 48% lebih rendah terkena serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.

Membantu Menjaga Postur Tubuh

Studi tahun 2020 menunjukkan wanita yang mengalami kekurangan tidur cenderung lebih banyak mengkonsumsi gula, makanan berlemak dan kafein. Tentu saja ini mempengaruhi berat badan dan bisa merusak penampilan.

Jangan lupa untuk tidur siang ya, Sobat Holopis.