10. Buah Bluberi
Buah bluberi mengandung anthocyanins yang memiliki efek serupa antioksidan dan antiradang, di mana kandungan tersebut bisa menangkal radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, senyawa seperti katekin, quarcetin dan caffeic acid juga ada di buah bluberi yang kemudian tak hanya dapat menangkal radikal bebas, tapi juga peradangan yang dapat memicu penyakit saraf hingga penuaan otak.
Ada pun penelitian lain yang mengungkapkan bahwa buah bluberi dapat meningkatkan fungsi memori pada orang lanjut usia.
