5. Brokoli
Brokoli kaya akan antioksidan dan vitamin K. Brokoli dapat dikonsumsi sehari-hari karena memiliki kalori yang rendah.
Kandungan antioksidan di dalamnya dapat melindungi otak dari radikal bebas. Sedangkan vitamin K dapat meningkatkan lapisan lemak di otak dan membantu meningkatkan memori.
6. Cokelat Hitam
Kandungan antioksidan jenis flavonoid yan terdapat di cokelat hitam berfungsi meningkatkan daya ingat serta dapat mencegah turunnya fungsi otak yang diakibatkan faktor usia.
7. Telur
Telur dapat meningkatkan fungsi otak karena memiliki kandungan kolin. Terutama untuk bagian kuning telur yang mampu meningkatkan fungsi otak dan memori.
Tak hanya itu, kandungan vitamin B12, B6 dan folat yang ada di dalamnya juga bisa mencegah penurunan fungsi otak.
8. Makanan Mengandung Vitamin C
Vitamin C tak hanya menjaga daya tahan tubuh, namun juga dapat mencegah penurunan fungsi otak. Kemudian vitamin C juga mampu menangkal radikal bebas. Ada pun makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, kiwi, paprika, tomat dan lain sebagainya.
9. Kacang Kedelai
Kandungan polifenol yang terdapat di kacang kedelai mampu menurunkan risiko penurunan fungsi otak dan demensia. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalamnya pun berguna melindungi otak.
