3. Latihan Yoga
Yoga telah menjadi agen penyembuhan alami untuk ribuan penyembuhan. Ini menyatukan tubuh dengan pikiran dan membantu kamu melawan penyakit dari dalam. Selain itu, dalam hal membuat payudara tampak lebih besar, seni kuno ini dapat melakukannya untuk kamu. Berikut cara membesarkan payudara secara alami lewat latihan yoga, yaitu ;
Bhujangasana juga dikenal sebagai pose kobra maka kamu harus berbaring tengkurap, menyatukan kaki lurus ke lantai dan meletakkan tangan alas dan dorong sampai dada membusung. Ulangi 10 kali setiap hari.
Pose Ustrasana Unta adalah berlutut menghadap kepala ke langit-langit dan menekuk punggung hingga tangan menyentuh kaki. Ulangi 10 kali. Pose ini juga menguntungkan kamu dengan pencernaan yang baik dan mengurangi lemak di lengan dan paha.
Dwikonasan juga dikenal sebagai pose sudut ganda. Pose ini termasuk berdiri, meregangkan kedua tangan kamu ke belakang dan menguncinya juga membungkuk untuk menyentuh kepala hingga berlutut. Ini adalah salah satu latihan yoga terbaik untuk payudara besar.
4. Olahraga
Kamu bisa melakukan tujuh gerakan olahraga di rumah sebagai cara membesarkan payudara secara cepat, yaitu ;
Wall Pressed yaitu gerakan dengan menjadikan dinding sebagai tumpuan berolahraga. Caranya, Berdirilah di depan dinding dan tekan telapak tangan ke dinding setinggi dada kamu. Perlahan dan dengan kendali, maju terus sampai kepala hampir menyentuh dinding. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10 hingga 15 kali.
Arm Circle merupakan gerakan tangan memutar.Cara alami membesarkan payudara dengan ini yaitu rentangnkan lengan ke samping setinggi bahu. Perlahan buat lingkaran kecil mundur selama satu menit. Sekarang buat lingkarang kecil ke depan selama satu menit. Lalu, gerakkan lengan ke atas dan bawah, selama satu menit. Ulangi satu atau dua kali dengan jeda di antaranya.
Arm Presses adalah gerakan yang seperti bertepuk tangan hanya dalam jangkauan yang lebih luas. kamu bisa duduk atau berdiri dengan tangan terulur di depan dengan kedua telapak tangan menyatu. Buka lengan sampai berada di belakang punggung dan tekuk punggung. Satukan kembali lengan dan lakukan cara cepat membesarkan payudara ini selama satu menit. Bila ingin lebih terasa gunakan pemberat atau resistance band untuk membuatnya lebih sulit.
Prayer Pose yaitu olahraga untuk payudara dengan cara jaga agar lengan terulur dan tekan kedua telapak tangan selama 30 detik. Tekuk siku kamu pada 90 derajat dan tekan kedua telapak tangan ke arah satu sama lain di depan dada dalam pose berdoa selama 10 detik dan lepaskan. Ulangi hingga 15 kali.
Chest Pressed Extensions merupakan gerakan yang akan melibatkan dumbbell atau pemberat apapun di rumah. Pegang dumbbell di masing-masing tangan dan angkat kedua tangan sehingga sejajar dengan bahu, dengan siku tetap ditekuk. Luruskan lengan secara perlahan dan rentangkan ke depan. kamu mungkin ingin mengulurkan satu tangan pada satu waktu. Kemudian bawa tangan kembali ke bahu dan turunkan pergelangan tangan secara perlahan.Pertahankan siku di tubuh, dan buat gerakan lambat dan terkontrol. Lakukan tiga set 12 kali.
5. Pakai Minyak Pijat untuk Membesarkan Payudara
Tentu saja, memijat adalah salah satu cara terbaik untuk memperbesar ukuran payudara. Kamu bisa meminta bantuan pasanganmu untuk melakukannya pijatan dengan minyak pijat untuk memijat payudaramu, dan ingat bahwa tidak ada yang bisa menandingi kesenangan ini.
Beberapa minyak pijat yang bisa digunakan ;
Minyak Fenugreek.
Menurut The Indian Journal of Medical Research, biji fenugreek dikatakan membantu mengembangkan kulit di sekitar dada. Dengan demikian, mengoleskan minyak fenugreek setiap hari akan menjadi cara cepat membesarkan payudara dalam beberapa minggu.
