Ikan Berlemak
Jenis-jenis ikan yang dapat menjadi sumber vitamin D yang baik adalah ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden. Ikan salmon biasanya mengandung sebanyak 988 SI vitamin D dalam penyajian 100 gramnya. Sedangkan 100 gram ikan sarden mengandung sekitar 177 SI, dan dapat memenuhi 22% dari kebutuhan vitamin D harian Anda.
Jamur
Ternyata, jamur adalah satu-satunya jenis sayuran yang merupakan penghasil vitamin D. Jamur mengandung ergosterol. Ergosterol membantu jamur untuk mensintetiskan vitamin D2 ketika terkena paparan sinar matahari.
