Catat! Ini Manfaat Bangun Pagi dan Caranya

6. Meditasi
Bila Anda kesulitan untuk bangun pagi lantaran tidak bisa tidur cepat atau mengalami masalah tidur di malam hari, coba lakukanlah meditasi. Cara ini bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Jika Anda mengalami insomnia, meditasi dapat dimanfaatkan untuk membantu Anda lebih rileks dan tenang sebelum tidur, sehingga diharapkan Anda bisa lebih cepat tidur.
7. Berolahraga
Rutin berolahraga setiap hari, walau hanya sebentar, bisa membuat Anda ingin tidur lebih cepat dan memiliki tidur yang berkualitas, sehingga waktu tidur yang Anda butuhkan bisa terpenuhi. Dengan begitu, Anda pun tidak kesulitan lagi untuk bangun pagi.
8. Hindari begadang
Terlalu sering begadang memang tidak baik untuk kesehatan Anda. Selain itu, begadang juga bisa menyebabkan Anda sulit bangun pagi. Hal ini karena saat pagi datang, waktu tidur Anda belum mencukupi. Nah, agar bisa bangun pagi, cobalah untuk menghindari begadang.
Bagi sebagian orang, bangun pagi dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun, mengingat banyaknya manfaat yang bisa diambil, Anda bisa mencoba untuk bangun pagi mulai dari sekarang, agar tubuh menjadi lebih sehat dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Akan tetapi, bila Anda masih mengalami kesulitan untuk bangun pagi, atau merasa masih lelah saat bangun pagi, bisa saja Anda memiliki gangguan tidur. Jika ini sudah sangat mengganggu kebugaran atau bahkan aktivitas sehari-hari Anda, konsultasikan kondisi Anda ke psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Demikian 5 (lima) manfaat bangun pagi dan 8 (delapan) cara agar bisa bangun pagi untuk memenuhi kesehatan fisik dan mental Anda. Apakah Anda masih malas bangun pagi jika mengetahui manfaat besarnya ini. Yuk bangun pagi agar bisa lebih produktif. Semoga bermanfaat. (MIB)