Catat! Ini Manfaat Bangun Pagi dan Caranya

5. Tubuh lebih aktif
Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, Amerika Serikat, menemukan kaitan antara bangun pagi dengan aktivitas fisik yang lebih banyak pada anak-anak.
Studi ini mempelajari 204 orang anak dan diikuti selama enam hari berturut-turut. Salah satu hasil yang didapatkan yaitu jam bangun di pagi hari menunjukkan korelasi positif dengan tingkat aktivitas fisik.
Pada dasarnya, tubuh anak yang tidak bergerak aktif memang berkaitan dengan serangkaian dampak buruk, contohnya obesitas dan tumbuh kembang yang terganggu.
Oleh sebab itu, mengupayakan bangun lebih pagi merupakan bagian penting dalam mewujudkan tingkat kesehatan yang lebih baik pada diri Anda sendiri maupun anak-anak tercinta.
Cara Bangun Pagi
Bagi beberapa orang, bangun pagi adalah sesuatu yang sulit dilakukan. Biasanya karena faktor kebiasaan begadang dan bangun kesiangan, atau karena memang ada gangguan sistem kesehatan tubuh yang perlu mendapatkan tindakan medis.
Namun secara umum, Anda bisa mencatat beberapa tips agar bisa bangun di pagi hari.